Desvendando o Crosstraninng
O que você precisa saber
O que é CrossTraining?
Resposta: é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que combina levantamento de peso, exercícios ginásticos, cardiovasculares e movimentos funcionais em treinos variados de alta intensidade.
É adequado para iniciantes?
Resposta: Sim, o CrossTraining é adaptável a todos os níveis de condicionamento físico. Os treinadores podem modificar os exercícios para se adequar às habilidades e limitações de cada pessoa.
Preciso estar em forma para começar a treinar?
Resposta: Não, você não precisa estar em forma para começar. Nossas aulas são projetadas para melhorar a condição física de qualquer pessoa, independentemente do ponto de partida.
O CrossTraining é seguro?
Resposta: Quando praticado corretamente e sob a supervisão de treinadores qualificados, é seguro.
É importante ouvir seu corpo, manter a técnica correta e progredir gradualmente.
Quanto tempo dura uma aula de CrossTraining?
Resposta:* Uma aula típica de CrossTraining dura cerca de 60 minutos, incluindo aquecimento, técnica, treino principal (WOD).